5 Hal memalukan yang terjadi di gym

Intensitas kerja yang tinggi di kota besar membuat sedikitnya waktu untuk berolahraga. Salah satu solusi hidup sehat adalah pergi ke tempat gym, selain bisa kapan saja dan dilakukan di dalam ruangan. Tapi sebelum kamu latihan, hati hati dengan beberapa hal dibawah ini supaya g malu saat latihan :

1. Lupa untuk ikat sepatu kamu

Beralih dari sepatu casual atau sepatu hak tinggi untuk sepatu olahraga memerlukan sesuatu yang mungkin tidak dilakukan sebelum menuju ke kantor: mengikat sepatu. Lupa untuk mengikat sepatu kamu di gym bisa menyebabkan kemalangan seperti tersandung kaki sendiri. Dan kalau sampai jatuh, ups! maluuuu.

2. Angkat Beban Terlalu Berat

Melihat orang lain bisa mengangka beban berat tentu memacu kita buat melakukan hal yang sama. Tapi hati hati, mengangkat beban terlalu berat bisa menyebabkan cedere serius. Salah salah bukan sehat yang didapat, malah sakit pasca latihan. Pastikan ada shoulder press dan bench press saat angkat beban berat.

3. Menyakiti Diri Sendiri

Cedera bukan bahan tertawaan, terlepas dimana posisi cederanya. Tapi menyakiti diri sendiri tanpa sengaja di gym tentu memiliki potensi untuk membuat kamu malu. Kamu dapat meningkatkan peluang untuk menghindari cedera dengan berlatih pada tingkat yang lebih rendah dari intensitas rendah terlebih dahulu, dan lakukan dengan pasangan / partner nge-gym. Hindarilah rasa gengsi.

4. Bau Badan
Ingat, tempat nge-gym adalah tempat untuk semua orang. Pastikan bau badan kita wangi atau setidaknya gunakan wewangian saat mau latihan. Pastinya kita g mau menutup hidung setiap kita lewat. Walaupun kita akan berkeringat banyak, apa salahnya berusaha untuk wangi?
5. Jatuh dari Treadmill
Ini adalah mimpi buruk bagi para fitness-mania. Kejadian ini dipicu oleh banyak hal, antara lain lupa mengikat tali sepatu, menaikkan kecepatan lari tanpa kira kira, melamun, kurang fokus saat lari dan lain lain. Ingat bahwa setiap latihan yang dicari adalah kesehatan bukan hanya gengsi atau kuat-kuatan. Tetap pertimbangkan safety dalam setiap latihan yang kamu lakukan.
Fitness memang mantap, dan berasa macho ketika kita latihan nge-gym. Tapi perlu diingat bahwa safety, good practice, dan kenyamanan bersama saat latihan perlu menjadi prioritas.
Selamat berlatih para fitness-mania :)

Comments

comments